Em dia nublado ou com pouco sol:

1 Subir no monte de areia mais alto
2 Pisar só com as pontas dos pés bem lentamente na areia mais dura
3 Dar um passo ansioso na areia macia com a ponta do primeiro pé
4 Sempre com a ponta dos pés caminhar na areia macia plana
5 Descer o maior morro de areia macia
6 Tentar fazer com que o próximo passo chegue mais fundo na areia do que o último
7 Pensar no que poderia esbarrar nas pontas dos seus pés lá no fundo
8 Fazer da caminhada de descida do morro de areia o momento mais comprido do dia
9 Repetir quantas vezes desejar

À noite:

10 Achar um laguinho no meio da areia
11 Acocorar-se na areia
12 Pegar um punhado de areia com uma mão só e jogar com força no laguinho
13 Ouvir o som atentamente
14 Pegar quatro vezes menos areia com uma mão e jogar levemente no laguinho
15 Distrair-se com o som
16 Pegar um pouco menos de areia que o passo 12 e um pouco mais que o passo 14 em cada mão, sendo que com a junção dos dois poucos se tenha mais areia que o passo 12 e obviamente mais areia que o passo 14, e jogar os dois poucos no laguinho ao mesmo tempo
17 Observar a conversa dos poucos
18 Ficar em silêncio por alguns instantes até chover
19 Ouvir a chuva ao cair no laguinho e olhar a imagem distorcida que o laguinho fez de você